Το άρθρο μου αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στο έντυπο περιοδικό Natura nrg (τεύχος 152, Ιούλιος- Αύγουστος)*

Καλοκαίρι: Ξαναβρίσκοντας την ανεμελιά και τη χαρά της ζωής

Κάθε χρόνο περιμένουμε το καλοκαίρι σαν μια μικρή υπόσχεση. Υπόσχεση φωτός, ξεκούρασης, ελευθερίας. Ονειρευόμαστε λίγες μέρες μακριά από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, περισσότερες στιγμές δίπλα στη θάλασσα, συναντήσεις με αγαπημένους ανθρώπους, ανέμελα ηλιοβασιλέματα και εκείνη τη γλυκιά αίσθηση ότι ο χρόνος κυλά πιο αργά.

Η χαρά ως στάση ζωής

Οι άνθρωποι αναζητούσαν πάντα την ευτυχία. Πολύ πριν οι ψυχολογία και οι νευροεπιστήμες αρχίσουν να μελετούν συστηματικά την ευεξία, οι αρχαίο Έλληνες φιλόσοφοι είχαν θέσει ένα θεμελιώδες ερώτημα: Τι σημαίνει να ζει κανείς καλά;

Ο Αριστοτέλης περιέγραψε την ευδαιμονία όχι ως μια παροδική ευχαρίστηση, αλλά ως μια κατάσταση ολοκληρωμένης ανθρώπινης άνθησης. Η ευτυχία, κατά τον ίδιο, δεν είναι κάτι που μας συμβαίνει τυχαία. Είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο επιλέγουμε να ζούμε, να σκεφτόμαστε και να καλλιεργούμε το χαρακτήρα μας.

Από την άλλη πλευρά, ο Επίκουρος μας υπενθύμιζε ότι οι μεγαλύτερες χαρές της ζωής συχνά κρύβονται στα πιο απλά πράγματα: στη φιλία, στη φύση, στην ηρεμία, στην απουσία υπερβολικών επιθυμιών και στη απόλαυση της παρούσας στιγμής.

Πόσο σύγχρονα ακούγονται όλα αυτά όταν σκεφτόμαστε ένα καλοκαιρινό απόγευμα δίπλα στη θάλασσα ή μια ήσυχη βόλτα κάτω από τα πεύκα;

Ακόμα και το περίφημο «Γνώθι σαυτόν», που συνδέεται με τη σωκρατική παράδοση, αποκτά ιδιαίτερη σημασία το καλοκαίρι. Όταν οι ρυθμοί επιβραδύνονται, δημιουργείται χώρος να ακούσουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας. Να αναρωτηθούμε όχι μόνο τι κάνουμε, αλλά και πώς αισθανόμαστε.

Η ματιά του Life Coaching

Στο Life Coaching συχνά λέμε ότι οι απαντήσεις υπάρχουν ήδη μέσα μας. Εκείνο που χρειάζεται είναι να δημιουργήσουμε τον χώρο για να τις ακούσουμε.

* Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσα αληθινά ξέγνοιαστος/η;

* Τι μου δίνει αυθεντική χαρά, πέρα από τις κοινωνικές προσδοκίες;

* Ποια δραστηριότητα με κάνει να χάνω την αίσθηση του χρόνου;

* Τι μου προσφέρει ζωντάνια χωρίς να απαιτεί απόδοση;

* Αν αφαιρούσα όλα τα «πρέπει», τι θα επέλεγα να κάνω σήμερα;

* Τι θα ήθελα να πάρω μαζί μου αυτό το καλοκαίρι, όχι στις αποσκευές μου, αλλά μέσα στη καρδιά μου;

* Αν το καλοκαίρι μπορούσε να μου κάνει ένα μόνο δώρο, ποιο θα ήθελα να είναι;

Οι ερωτήσεις αυτές δεν αναζητούν τις «σωστές» απαντήσεις αλλά έχουν σκοπό να μας επανασυνδέσουν με τις ανάγκες, τις αξίες και τις βαθύτερες επιθυμίες μας. Και ίσως εκεί αρχίζει η πραγματική ανεμελιά: όταν ξανασυναντάμε τον αυθεντικό μας εαυτό. Και είναι η δύναμη εκείνων των μικρών συνειδητών επιλογών, η εκπλήρωση των οποίων κάνει την καρδιά μας να πάλλεται χαρούμενα. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε ολόκληρη η ζωή μας για να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο για τη χαρά. Μερικές φορές αρκεί να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κάνει λίγο περισσότερο χώρο για όσα τον θρέφουν.

Πιστεύω πως η ανεμελιά δεν είναι μια κατάσταση που χάνεται καθώς μεγαλώνουμε. Είναι μια ανθρώπινη ικανότητα που παραμένει μέσα μας και περιμένει να της δώσουμε χώρο να εκφραστεί.

Υπάρχουν όμως στιγμές που, όσο κι αν το επιθυμούμε, δυσκολευόμαστε να χαρούμε. Το άγχος δεν «παίρνει άδεια», η ψυχική εξάντληση δεν εξαφανίζεται με μια βαλίτσα, ενώ παλιά συναισθηματικά μοτίβα μπορεί να συνεχίζουν να μας ακολουθούν ακόμη και μπροστά στο πιο όμορφο ηλιοβασίλεμα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η φροντίδα του εσωτερικού μας κόσμου αποκτά ιδιαίτερη σημασία.

Ανθοθεραπεία για χαρά και ανεμελιά!

Και εδώ, δίπλα στις πρακτικές αυτοφροντίδας, στη φύση και στην προσωπική ανάπτυξη, η Ανθοθεραπεία, ως μια ήπια, 100% φυσική θεραπευτική προσέγγιση, βοηθά στην υποστήριξη της συναισθηματικής ευεξίας.

Η Ανθοθεραπεία μπορεί σημαντικά να βοηθήσει τον σύγχρονο άνθρωπο να ξαναβρεί τη χαρά και την ανεμελιά το καλοκαίρι- και όχι μόνο- σε περιπτώσεις όπως:

* Όταν είναι πολλαπλές οι ευθύνες που δεν μας αφήνουν να ξεκουραστούμε

* Όταν οι ασταμάτητες σκέψεις μας δεν σταματούν ούτε στην παραλία

* Όταν δυσκολευόμαστε να νιώσουμε χαρά χωρίς εμφανή λόγο

* Όταν ακόμα και οι διακοπές μας φαίνονται κουραστικές

* Όταν δυσκολευόμαστε να μεταβούμε από τον έντονο ρυθμό της καθημερινότητας στην ξεκούραση

* Όταν υπάρχει βαθιά σωματική και ψυχική εξάντληση

* Ακόμα και όταν έχουμε χάσει τον ενθουσιασμό για την ζωή

Από αρχαιοτάτων χρόνων η θεραπευτική ενέργεια των λουλουδιών έχει βοηθήσει τους ανθρώπους στο να (ξανα) βρουν τον εαυτό τους, την συναισθηματική υγεία, τη χαρά. Η εμπειρία έχει δείξει πως τα οφέλη είναι πολλαπλά και σημαντικά. Ο άνθρωπος που λαμβάνει σχετικά Ανθοϊάματα, μεταξύ πολλών άλλων, νιώθει και βιώνει τα παρακάτω:

* Ανοιχτή καρδιά, ανεμελιά, ευγνωμοσύνη

* Ενέργεια και ενθουσιασμό

* Απελευθέρωση του «εσωτερικού παιδιού»

* Αυθεντικότητα, χαρά, εσωτερική ελευθερία

* Ευκολία στην ξεκούραση

* Ελαφρότητα, απαλλαγή από «συναισθηματικά» βάρη, και τις υποχρεώσεις να μπαίνουν σε μια σειρά, εύκολα και απλά!

* Αισιοδοξία, χαρούμενη παρουσία στη στιγμή

* Νοητική ηρεμία και γαλήνη

* Stress Free

* Διάθεση για παιχνίδι και δραστηριότητες που δίνουν χαρά

* Θετική διάθεση για ουσιαστική επαφή με τον εαυτό και τους άλλους

* Ο χρόνος αποκτά άλλη διάσταση, την αίσθηση ότι είναι αρκετός να τα χωρέσει όλα!

* Η ανεξήγητη μελαγχολία μετατρέπεται σε μια εσωτερική χαρά ύπαρξης

* Παρά τις όποιες δυσκολίες, αναπτύσσεται μια εσωτερική δύναμη και ελπίδα

* Συγχωρητική διάθεση και επιείκεια προς τους άλλους

* Αυτοσεβασμός, αυτό-αποδοχή, διάθεση ουσιαστικής αυτό-φροντίδας και κάλυψης των βαθύτερων αναγκών του εαυτού

* Και άλλες πολλές καταστάσεις εσωτερικής εξισορρόπησης

Η Ανθοθεραπεία, όπως πολλές φορές έχω αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα μου, είναι ατομική υπόθεση, γι’ αυτό και η προσέγγιση πρέπει να είναι 100% εξατομικευμένη. Η λήψη ενός αναλυτικού ιστορικού, η διερεύνηση των βαθύτερων αναγκών, επιθυμιών και αιτιών πίσω από τα συμπτώματα που εμφανίζει ο κάθε θεραπευόμενος, πρέπει να είναι το βασικό μέλημα ενός έμπειρου Ανθοθεραπευτή.

Ο συνδυασμός της Ανθοθεραπείας με άλλες προσεγγίσεις είτε θεραπευτικές (όπως η ψυχοθεραπεία) είτε προσωπικής ανάπτυξης (όπως το Life Coaching), ενισχύει ακόμα περισσότερο τα οφέλη που προκύπτουν μέσα από το «Γνώθι σαυτόν» και την υιοθέτηση της χαράς ως στάση ζωής, χειμώνα – καλοκαίρι!

🌿* το άρθρο μου είναι επίσης διαθέσιμο στο website του Natura nrg, εντός του ηλεκτρονικού περιοδικού (τεύχος 152 και ως αυτόνομο ηλεκτρονικό άρθρο στο link: https://www.naturanrg.gr/kalokeri-xanavriskontas-tin-anemelia-ke-ti-hara-tis-zois/